炎炎的夏日真让人难受，早已期盼着秋天快愉到来，快了，快要立秋了，本月的七日就是“立秋”了。秋天是“进补”的季节，大多数人都会在秋天通过饮食来调养身体，而现在，还有一部分人把“补氧”作为调养身体的好方法。中日友好医院呼吸科副主任医师陈欣提醒大家要科学补氧。他指出，只有缺氧的人才需要补氧，健康人大可不必去吸氧，虽说吸氧无害，但目前仍未有医学证明吸氧可以让健康人更健康。

　　吸氧有助缓解病痛

　　氧是人类生存的基本物质，而氧的供给是否充足，依赖于呼吸系统、循环系统的功能。如果心、肺功能发生障碍，氧的吸入、利用就会受到阻碍，引起体内缺氧。

　　缺氧会给人体造成极大的危害。首先，缺氧会诱发心、脑、肺等疾玻心、脑、肺是人体的耗氧大户，缺氧极易造成器官功能的减退，引发疾玻其次，心、脑、肺疾病，又使器官自身对氧的利用率降低，使缺血缺氧更加严重，加重胸闷、气短、头晕、头疼等现象，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞、哮喘等玻因此，充足的氧能有效提高机体免疫能力，从而避免和缓解疾病的发生。

　　吸氧可缓解心绞痛、预防心肌梗塞的发生。心绞痛是因急性心肌缺氧所致，心肌持续缺氧30分钟以上者，可造成心肌梗塞的发生，是病人猝死的一大危险因素。定期保健吸氧或病发时吸氧可预防或缓解心绞痛、心肌梗塞的发生，为治疗争取时间。

　　吸氧可预防猝死性冠心玻猝死性冠心病因发病突然而使人防不胜防，其发病前往往有持续的轻度胸闷、气急、情绪异常或心率混乱，若在此时能辅以氧气治疗可以起到事半功倍的疗效。

　　吸氧对哮喘病有很好的治疗作用。哮喘病是由于支气管痉挛等情况，使肺泡与外界的换气功能减弱而引起的，吸氧可提高肺泡内的氧浓度，有助哮喘的缓解。

　　吸氧还可有效治疗肺气肿、肺心并慢性支气管炎。很多类似病例皆因严重缺氧所致，吸氧能减缓病人缺氧症状和显著提高血氧饱和度，比单独用药物治疗疗效显著。

　　此外吸氧对糖尿病有辅助治疗效果。

健康人不必吸氧

针对现在在北京、上海、广州等城市白领中掀起的一股进高压氧舱吸氧来“放松”、“减压”的热潮，陈欣对这种现象持否定态度。

　　陈欣指出，人体最需要氧气的器官是心脏和大脑神经系统。除了前面提到的，最容易缺氧的器官还有肺器官，所以这些器官患病的人需要补氧。

　　一般来说，有三种人必须补氧。一种是慢性支气管炎患者，比如肺气肿，一般每天需吸氧长达10小时以上。一种是心脑血管疾病患者，如先天性心脏病，需要长期氧疗。还有一种是一氧化碳中毒的患者以及突发性耳聋的患者，他们需进高压氧舱补氧。

　　此外，长期工作、生活在门窗紧闭的空调居室和办公室里的人也容易缺氧，这些人群可以通过短期的氧疗来补充氧气。现在每到五六月份，许多准备高考的考生会在复习间隙吸几分钟氧气，以恢复精神。

　　陈欣指出，亚健康人群不需要吸氧。亚健康主要造成人体抵抗力下降，所以休息和均衡饮食要比补氧更重要。因为目前尚无医学依据可以证明：吸氧可以改善亚健康状况。所以，这类人群与其想通过吸氧来改善身体健康状况，倒不如多去郊外呼吸新鲜空气，这样更有益于身体健康。

从生理角度看，健康人吸氧是没有必要的。氧不能益智，它仅是营养物质糖氧化代谢的“助燃剂”。强度脑力劳动时，脑耗氧量有所增加，但很有限，通过自主调节增加血液即能满足。对于健康人来说，要想让自己更健康，可以经常性地进行一些有氧运动，比如游泳、跑步等，以加强心肺功能的锻炼，提高自己的肺功能，而不是盲目吸氧。

　　家庭氧疗要讲科学

　　一般来说，病人住院就可以实现“补氧”。目前北京各大医院都在病人床头配备了“床头氧”，补氧非常方便。

　　更多病人通常选择家庭补氧。家庭补氧可以选择制氧机，也可以去医院氧气中心灌氧回家。

　　另外，还可以选择液态氧，但因一袋液态氧的价格需要上万元，而且可供吸氧的时间也不过几小时，目前在家庭长期氧疗中并不普遍。还有一种罐装氧气袋，每袋价格二三十元、补充携带方便，适宜在高海拔地区旅游途中短期使用。此种氧气袋只能储存30分钟左右的氧气。

　　科学地进行家庭氧疗，可明显提高患者的生活质量，但在做家庭氧疗时应注意以下几点：

　　使用鼻导管吸氧应避免用口呼吸，以免影响氧气吸入浓度，导致口干舌燥。

　　对于慢性肺心病患者来说，一般主张低流量、持续鼻导管吸氧，即吸氧流量为1—2升/分钟。吸入的氧气须先经过湿化瓶湿化。吸氧前应先调节好流量再插入鼻导管，停氧时应先分离鼻导管接头，再关流量表的开关，避免一旦开关倒置，大量气体冲入呼吸道会损伤肺组织。

　　鼻导管应每天清洗一次，通常先使用学用清洁济洗涤，再用清水冲洗干净晾干。湿化瓶每日用清水清洗，里面的冷开水每天换一次。鼻导管每星期更换二次。

　　要确定鼻导管内是否有氧气逸出，最简单的办法是将鼻导管开口放入盛水的杯子内，如果有气泡逸出，则说明有氧气流。

　　每日记录好用氧时间、流量以及氧疗后的病情变化，以便复诊时为医生提供依据。

　　如果吸氧后绀紫减轻或消失，呼吸减慢而平稳，心率减慢，说明氧疗效果好。反之，若有意识障碍、呼吸困难加重时，应及时去医院救治。

　　目前家庭氧疗比较安全，一般不太可能发生“氧中毒”。“氧中毒”主要是因为吸入高浓度氧，一般发生在医院的医疗过程中，而家庭补氧时的氧气浓度很难达到那么高的浓度。

　　缺氧自测

　　您有缺氧的表现吗？

　　人体组织细胞中的氧供给不足、红细胞结合氧气的能力降低或机体细胞对氧不能充分地利用所引起的不适症状或隐性发展过程称为缺氧。缺氧将影响机体各种代谢，特别是影响机体的氧化功能，进而引发多种疾玻

　　轻度缺氧的表现：爱打哈欠，常感手脚冰凉，在大商尝地铁内感到胸闷气短，较大运动后心慌气短、喘气急促。

　　中度缺氧的表现：爬楼二层以上胸闷气短、喘气急促；久坐不动会感到腰酸背疼；睡眠不好，多梦易醒；血压、血脂、血糖偏高，抵抗力减弱；易患感冒。

　　高度缺氧的表现：平时感到胸闷、气短、心慌，活动时加剧，心脏常不舒服，会突然心慌；记忆力衰退；精神疲倦、乏力；蹲下或静坐后站起时头晕目眩、眼前发黑、几乎摔倒；太阳穴疼、耳鸣、眼花；早起后感到腰酸背疼。

　　学生缺氧的表现：上学后精神倦耽筋疲力劲爱走神、听课时常想一些与答题无关的念头；不易入睡多梦、易醒；蹲下或静坐后站起时头晕目眩、眼前发黑、几乎摔倒；太阳穴疼、耳鸣、眼花、脸色苍白；考试前后不想吃东西，考试前心情紧张睡不好觉，考试时大脑突然出现空白，身体某些部分肌肉紧张，注意力不集中，考场上的噪音使人烦躁。

　　　补氧作用不能神化

　　很多人都在说，亚健康人群需要补氧。仔细想了一下，那么身边的人包括我自己，岂不是得人人背一个氧气瓶？询问身边的朋友，大家对自己到底是否需要补氧也是一头雾水。

　　再回想前不久看到的一条新闻：一些大城市的白领们非常流行进高压氧舱“补氧减压”。其实，可能对于很多喜欢追逐流行脚步的人来说，进高压氧舱，恐怕追赶时髦的意思要大于改善身体的意义吧。

　专家强调，氧疗确实有益无害，但绝不能神化其作用，健康人群不必吸氧。这句话可是个我吃了一个“定心丸”。其实，不管是病人还是健康人，只要心肺功能没有问题，与其在医院或家里守着氧气瓶，倒不如走到大自然中去，还有什么能比新鲜的空气、快乐的心情更能“滋补”身心呢？