<sub>Ⅱ型糖尿病患者、肥胖症患者以及脂肪肝患者，一定要做有氧运动。

运动会增加身体血糖的利用并使肌体对胰岛素的敏感性增强，但是在运动中和运动后可能会发生低血糖。对于那些注射胰岛素或使用刺激胰岛素分泌的口服降糖药的糖尿病患者，运动前后监测血糖尤为重要。运动时携带含糖饮料、食品，以防低血糖症发生。为了避免低血糖，糖尿病患者尽量不要在空腹或餐前运动（一般在餐后1至2小时运动较佳）,万一运动期间出现低血糖现象，就应立即停止运动，补充糖分或食物。</sub>

<sub>高血压患者运动前要有热身运动，一般5~10分钟。

运动频率和时间也应该根据个人情况，刚开始可每天运动15～30分钟，以后逐渐增加。一般，一周运动3～4次；运动量按运动心率不超过靶心率为宜。高血压患者运动时，尽量不要做弯腰或者低头的动作，头部最好不低于心脏水平。高血压患者适合的有氧运动有太极拳、慢跑、散步、跳舞、划船等。饥饿时不要运动，避免发生低血糖，可选择饭后2小时进行，饭后1小时内不宜做运动。</sub>

<sub>冠心病患者运动前要避免情绪激动。

情绪激动易诱发室颤。因此，对于心绞痛发作3天之内和心肌梗塞后半年之内的病人，不宜做比较剧烈的运动。运动前不宜饱餐，饱餐易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。运动后避免马上洗热水澡，因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。</sub>

_{有氧运动对环境的要求并不严格，只要是空气流通，没有污染的地方就可以进行。如果能够到达野外空旷的地方进行运动，当然很好。但如受到天气、时间的约束，在室内也一样可以进行有氧运动。例如，在室内空气流通的地方使用跑步机锻练、原地跑、有氧健身操等都可以收到同样的锻练效果。}

_{运动可增强心肺功能。同时还可采用各种补氧的方法改善人体缺氧状态，提高生活质量。}